2019年3月– date –

人は眠っている時、眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠を周期的に繰り返しています。質の良い睡眠とは、眠り始めてから１～2回目のノンレム睡眠時に最も深く眠り、その後何度かのレム睡眠を経て目覚めることができた状態だといいます。良い睡眠を...